Les bénéfices de l'activité physique sur la santé

Les bénéfices d’une activité physique et sportive régulière :

- diminuer la mortalité et augmenter la qualité de vie.

- prévenir des principales pathologies chroniques (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète, etc...).

- assurer une croissance harmonieuse chez l’enfant et l’adolescent.

- prévenir l’ostéoporose notamment chez la femme et de maintenir l’autonomie des personnes âgées.

- aider à contrôler le poids corporel chez l'enfant, l'adulte et le senior.

- améliorer la santé mentale (anxiété, dépression).

- améliorer la qualité et la quantité de sommeil, ainsi que l’éveil diurne.

Il est conseillé de pratiquer au minimum 150 minutes d’activités physiques et sportives par semaine (en fonction de vos capacités physiques).