Le manque de confiance en soi

Quelques astuces pour reprendre confiance en soi.

Que faire ?

1 – Arrêter de se dévaloriser et se parler comme si on parlait à un ami (être bienveillant envers soi-même).

2 – Recevoir les compliments des autres (accepter les compliments des autres).

3 – Faire des choses, concrétiser des projets, relever de nouveaux défis.

4 – Etre altruiste, aider les autres.

Quelques méthodes :

1– Utiliser la méthode Coué : auto persuasion (arrêter d’être négatif, parler de soi de façon positive et avec réalisme).

2 –Le silence gênant, il permet de prendre l’ascendant sur son détracteur.

3 – Faire « Bella Figura », toujours se mettre en valeur ; s’habiller de façon élégante (veste, se maquiller) car cela permet de se projeter.

Avoir une gestuelle assurée :

1 – Debout : les jambes légèrement écartées, mains sur les hanches, doigts en avant.

Ou mains dans les poches avec les pouces dehors.

Ou croiser les bras en montrant les mains.

2 – Assis : dos droit, prendre de la place en s’appuyant avec le coude sur le rebord de l’assise (du fauteuil ou du canapé).

Apprendre à dire NON :

1 – Le non reconnaissant : « Je suis très touchée que tu me fasses confiance, mais là je ne peux pas ».

2 – Le non alternatif : « non je ne peux pas mais est-ce que tu pourrais le faire avec quelqu’un d’autre de plus qualifié / intéressé etc…